更年期 ホルモンバランス 整え方

更年期前後の女性に朗報！ホルモンバランスの乱れによる不調を、自宅で簡単にケアする方法を紹介。アロマやハーブティー、呼吸法など、科学的根拠に基づいた効果的なリラックス術で、心と体を整えましょう。

環境要因がホルモンバランスに与える影響と、その改善方法を徹底解説。50代からの睡眠・食事・運動の具体的な工夫で、イキイキとした毎日を取り戻しましょう。