更年期 睡眠の質を高める方法

年齢とともに変化するホルモンバランスと睡眠の質。50代からの美容と健康のために、寝室環境の整え方から、おすすめのアロマブレンド、ハーブティーまで、科学的根拠に基づいた実践的な方法をご紹介します。